Fülle das Formular aus damit dein Ernährungsplan auf Dich zugeschnitten werden kann.

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Bei welchen Zielen soll dir dein Ernährungsplan am meisten helfen?

Wie viele Mahlzeiten isst du am Tag?

Ernährst du dich bereits Low-Carb? (unter 120g Kohlenhydrate am Tag)

Schreibe hier deine Erfahrungen

Hast du bereits Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung gemacht? Wenn ja, was hat gut funktioniert und was nicht?

Z.B Hühnchen

Welche Nahrungsmittel schmecken dir sehr gut?

Z.B Thunfisch

Welche Nahrungsmittel schmecken dir überhaupt nicht?

Z.B gegen Nüsse

Hast du Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln?

Hast du Zeit um deine Mahlzeiten zu kochen ?

Hast du Zeit um deine Mahlzeiten vorzubereiten ?

Z.B Schwarz

Trinkst du Kaffee, wenn ja, wie?

Z.B nur am Wochenende

Trinkst du Alkohol, wenn ja, wie oft in der Woche?

Hast Du Diabetes?

Z.B Hashimoto

Hast du sonstige Vorerkrankungen?

Wechselwirkungen

Nimmst du Medikamente zu dir?

Treibst Du regelmäßig Sport?

Wenn ja, wie oft in der Woche?

Z.B Tennis

Welche Sportart trainierst du?

Wohin soll ich dir deinen fertigen Ernährungsplan schicken? (PDF) *

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Der erste Schritt ist getan!